よく、緊張したときには深呼吸をしようと、
言われていますが、深呼吸にはどんな効果があるのでしょうか？
そもそも、緊張している状態というのは、血管が収縮することによって
高血圧状態になり交感神経が活発になり、ストレスの原因となります。
深呼吸することによって、交感神経から副交感神経が活発となり
リラックスした状態を生みます。
『深呼吸をする』というある特定の行為自体も、緊張を和らげる効果が
あります。
『緊張したときには深呼吸をする』
これが癖になれば、リラックスできる時間を自ら作り出すことが
できますよ♪
ぜひ、お試しあれ♪
テーマ：その他
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Posted at 10:32