行き詰ったり、リラックスしたい時、一息ついて、
深呼吸深呼吸♪
でも、深呼吸で心がけなければならない事は
「肺を全部使う」という点！！
肺は呼吸によって、大きく伸縮するので、
吸った時には、お腹が大きくなり、吐いた時には、
お腹が凹んでいるということに注意して、特に注意
していなければならないことは、しっかり最後まで
吐くということをすれば、かなりのリラックス効果
があるそうです♪
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Posted at 12:42