今朝、西の空を見上げると、抜けるような青空に白い月が出ていました。
週末は台風の接近で大荒れ予報。嵐の前の静けさといったところでしょうか？
こんな青空を見ていると、深呼吸したくなりますね。
深呼吸は自律神経のバランスを調整できる貴重な方法です。
そこで、正しい深呼吸の方法をご紹介します。
といっても
①まずは息を口から大きく吐く
②次に鼻から大きく吸う
この繰り返しです。
吐くときにお腹をへこませ、吸うときにお腹を大きく膨らませると効果的だそうです。
お見合いで初対面の方と会うときは緊張するものですよね。
そんなときは、深呼吸してリラックスしましょう。
SK
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テーマ：婚活に向けて
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Posted at 16:24