カウンセリングを受けてくれた方の中に
「自分に自信がない」とおっしゃる方がよくいらっしゃいます。
とある心理学者が
「自分に自信を持つための不思議な方法」について話していました。
その方法とは、「自分と会話する」というもの。
つまり、頭の中、心の中にもう一人の自分を出現させ、
「いま、すごく緊張しているね」
「よくがんばったね。お疲れさま」
などと生身の自分に話しかけることです。
芸能人のタモリさんや元メジャーリーガーのイチロー選手も実践しているそうです。
最初はなかなか難しいので、ある程度のトレーニングが必要です。
鏡を見ながら自分に話しかけてください。
鏡の中の自分を褒めたり、励ましたり、一緒に喜んだり・・・。
続けていくうちに少しずつ効果が現れてくるそうです。
何事にも動じない、どっしりと構えた男になりたいものです。
SK
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Posted at 16:37