“目に青葉 山ホトトギス 初鰹”
新緑のまぶしい季節です。
こんな爽やかな季節なのに、なんだか気分が優れないなんてことはないですか？
ちょっと長めの五月病かも？
ステイホームにテレワークといった環境の変化が影響しているのかもしれません。
あと１週間、気持ちを切り替えて、気分一新、6月を迎えましょう。
疲労感や憂鬱感のある人は心身のバランスが崩れているのかもしれません。
そんなときは、深呼吸です。
まずは大きく息を吐いてください。そして大きく吸う。この順序が大事です。
吐くときはおなかをへこませながら口から吐く、吸うときはおなかを大きく膨らませながら鼻で吸う。
この腹式呼吸が最も効果的です。
疲労感や倦怠感を感じたら深呼吸。
ぜひ試してください。
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SK
タグ：婚活
テーマ：婚活に向けて
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Posted at 17:39